מהי שיטת פלדנקרייז?
שיטת פלדנקרייז היא גישה חינוכית לשיפור התנועה והיכולות הפיזיות דרך מודעות ותשומת לב לגוף. השיטה פותחה על ידי משה פלדנקרייז בשנות ה-40 והיא מבוססת על עקרונות של פיזיולוגיה, פיזיקה ומודעות עצמית. פלדנקרייז ירושלים מציעה שיעורים וסדנאות שמטרתם לשפר את איכות החיים והבריאות האישית.
יתרונות השיטה
השיטה מציעה יתרונות רבים למי שמתרגל אותה. היא עוזרת לשפר את היציבה, להקל על כאבי גב ומפרקים, ולשפר את הקואורדינציה והגמישות. בפלדנקרייז ירושלים, המתרגלים לומדים להקשיב לגוף ולנוע מתוך מודעות.
- שיפור היציבה והקואורדינציה
- הקלה על כאבים כרוניים
- שיפור הריכוז והמודעות העצמית
למי מתאימה השיטה?
שיטת פלדנקרייז מתאימה לכל גיל ולכל כושר גופני. פלדנקרייז ירושלים מאפשרת לכל אחד להשתתף בשיעורים, בין אם הוא ספורטאי מקצועי או אדם שרוצה לשפר את איכות החיים שלו. השיטה מועילה במיוחד לאנשים הסובלים מכאבים כרוניים או מפגיעות פיזיות.
איך מתבצע שיעור פלדנקרייז?
השיעורים מתבצעים בדרך כלל בקבוצות קטנות או באופן פרטני. במהלך השיעור, המדריך מנחה את המשתתפים דרך סדרת תנועות עדינות וממוקדות. פלדנקרייז ירושלים שמה דגש על תרגול בקצב אישי, תוך הקשבה לגוף ולמגבלותיו.
מדוע לבחור בפלדנקרייז ירושלים?
בפלדנקרייז ירושלים, המורים הם בעלי ניסיון עשיר ומקצועיות גבוהה. הם מקנים לכל משתתף יחס אישי ושמים דגש על יצירת אווירה לימודית תומכת ומקדמת. השיעורים מותאמים לרמות השונות ומציעים חווית למידה מעשירה ומקרבת.
ערכו המוסף של סטודיו פנימה
סטודיו פנימה, שהוקם בשנת 2008 בשכונת בית הכרם בירושלים על ידי חגית ויונתן גרוסמן, מציע מגוון פעילויות גוף עם ערך מוסף. הסטודיו מתמקד בשני כיוונים עיקריים: תנועה ומחול, ויוגה. האמונה הבסיסית של הסטודיו היא שכל אחד יכול לרקוד ולעשות יוגה, ללא קשר לגיל או כושר גופני, ובכך לשפר את איכות החיים שלו. בסטודיו פנימה תמצאו אווירה לימודית מפרגנת, הוראה מקצועית ויחס אישי, מה שהופך אותו למקום אידיאלי ללמוד ולהתפתח בו.
הרחבת ההבנה על פלדנקרייז
השיטה מתמקדת בהבנת התנועה הפיזית כמשפיעה על המצב הנפשי והרגשי של האדם. ברגע שאנחנו מבינים את השליטה שיש לנו על התנועה שלנו, אנחנו יכולים גם להבין את השליטה שיש לנו על תחומי חיים אחרים. השיטה משתמשת בעקרונות של נוירופיזיולוגיה כדי לעזור למשתתפים לפתח תודעה ועצימות פיזיות משולבות.
מבחינה פילוסופית, פלדנקרייז מסתכל על תנועה כאילו היא שפה. כמו כל שפה, גם לתנועה יש דקדוק וחוקים שיכולים לתרום להבנה מעמיקה יותר של מי אנחנו. כשאנחנו לומדים לדבר את "שפת הגוף" שלנו בצורה יותר טבעית והרמונית, זה מוביל להבנה והערכה מעמיקות יותר כלפי החיים שלנו. בואו להנות מהגוף ומהתנועה הסטודיו פנימה 072-2513336
