לא מעט אנשים מגלים בשנים האחרונות את הפוטנציאל אשר גלום בתרגול יוגה הן עבור הגוף והן עבור הנפש. עם הזמן יש עוד ועוד ידע אודות היוגה ועל האפשרויות המטיבות שלה, כמו גם גילויים של זרמים חדשים. ויג'נאנה יוגה הוא אחד מאותם זרמים וההבדל בין זרם זה לבין אחרים טמון בהשקפת העולם של מי שטווה את הדרך, את האופן המנטלי שבו מציבים לעצמם המתרגלים מטרות או יעדים ואת איך שהם בוחרים לבצע את החיבור האישי שלהם בין הפנים והחוץ, בין ההקשבה הפנימית לתרגול הגופני ובין הגוף והנפש.
על אילו עקרונות מבוסס ויג'נאנה יוגה?
יש שבעה עקרונות יסוד בתורה של יוגה שעליהם מושתת התרגול כולו – הרפיה פיזית של הגוף, לרבות מערכות השלד והשרירים, הרגעה והשקטה של התודעה והמודעות, חידוד הכוונה הפנימית, שלב המכונה השתרשות שהוא התרכזות בהתבוננות הפנימית, חיבור בין הגוף והנפש בעת התהליך העמוק, נשימה מכוונת, עמוקה וייעודית וביצוע פעולות של התארכות והתרחבות. בסיום התרגול יחוש המתרגל חיבור עמוק לעצמו ולפנימיות שלו, יהיה מאד מודע לעצמו ולסביבה שלו וכמובן שהגוף שלו יהיה גמיש, יפעל בצורה נכונה, זרימת הדם תהיה תקינה וחילוף החומרים מיטבי, נכון וכזה שמעודד את הגוף כולו לפעול בצורה חיובית ונכונה. הסוד טמון בתרגול קבוע ושגרתי ובשילוב שלו ביומיום של המתרגל.
בחירה של זרם היוגה הנכון
מי שמחפש את החיבור עם הפנימיות שלו צריך לנסות כמה סוגים של יוגה על מנת להבין את ההבדלים בין סוגי התרגולים השונים. רק כך אפשר יהיה לבחור את הזרם שיהיה הכי מתאים למטרות והיעדים שכל אחד מציב בפני עצמו. חשוב למצוא מתרגל יוגה מנוסה ומיומן, כזה שגם בקיא בתיאוריה ובהסברים של העקרונות החשובים, כך שהוא יוכל להעשיר את עולמו של המתרגל וביחד איתו למצוא עבורו את דרך התרגל שהכי תתאים לו וגם תהיה נכונה עבורו מבחינה אישית.
סטודיו פנימה – סטודיו לריקוד, מחול ויוגה בירושלים מציע מגוון רחב של חוגים וסדנאות תנועה לקהל הרחב, בכל ימי השבוע ולכל הגילאים.
