סטודיו לריקוד בירושלים

יוגה בירושלים

כל אחד מאתנו יכול להביע את עצמו ולהתחבר לנפש הפנימית שלו על ידי שיעורי יוגה. סטודיו פנימה הוקם בשנת 2008 בשכונת בית הכרם בירושלים. מקימי הסטודיו הם חגית ויונתן גרוסמן אשר רצו להקים בית שיכיל מגוון פעילויות גוף עם ערך מוסף. בסטודיו, תוכלו ליהנות משיעורי יוגה ושיעורי מחול מודרני. אנו מאמינים התחומים מפרים אחד את השני והופכים את חווית הלימוד והריקוד לנעימה, בריאה ומדויקת יותר.

מעט על שיעורי יוגה בירושלים ועל הצוות

השיעורים שלנו מתבצעים על ידי מורים מקצועיים, בוגרי מכללת וינגייט. בנינו עבורכם מערך שיעורים מופלא, כאשר כל שיעור אורך כשעה וחצי. השיעורים בנויים ממספר תרגילים בתנוחות שונות: מתחילים במדיטציה בישיבה במעגל, עוברים לתרגילי נשימה הנקראים פראנהיאמה, ממשיכים באימון תנוחות פיזיות שונות הנקרא אסאנה ומסיימים עם הרפיה וחזרה למקום השקט (התרגיל נקרא שוואסנה).

עקרונות הסטודיו:

  • הסטודיו מאמין ביכולתו של כל אחד לרקוד ולעשות יוגה ללא קשר לגיל, מצב בריאות, גמישות וכשירות.
  • דגש על למידה, מודעות והנאה ועבודה מתוך מטרה לאפשר לתלמיד למצוא את היכולת בהקשבה לגוף.
  • אווירה לימודית מפרגנת וחסרת תחרות.
  • יחס אישי לכל תלמיד.

מורי ועובדי הסטודיו הנם אנשי מקצוע ומלמדים בהתאם לרוח הסטודיו.

שיעורי היוגה שלנו מתאימים גם לילדים וגם למבוגרים. כאשר במהלך השיעור נלמד להכיר ולהקשיב למגבלות הגוף שלנו ולא נדחף בכוח להשגת תנועות מרשימות ומכאיבות. אם אתם מעוניינים בשיעורי יוגה בירושלים, אתם מוזמנים להתקשר אלינו כבר היום ואנו נשמח לארח אתכם בסטודיו שלנו.

שיעורי יוגה בירושלים

שיעורי יוגה בירושלים משלבים בין פעילות גופנית לבין חקירה פנימית ואימון התודעה שלנו. את השיעורים שמועברים על ידי המורים המנוסים ביותר בתחום ניתן יהיה לקבל במסגרתו של סטודיו פנימה. הסטודיו הוקם לפני למעלה מעשור ועד היום מקפיד יישום עקרונות התנועה הן ביוגה והן במחול. דרך השיעורים בהם ניתן להשתתף בסטודיו, תוכלו ללמוד כיצד לפתח את מודעות הגוף שלכם וכיצד ניתן יהיה להסתכל פנימה, לקחת נשימה עמוקה ולשחרר מכל אותם העומסים שמציפים אותנו במהלך חיי היום יום.

שיעורי יוגה בירושלים – כי כל אחד צריך רגע לעצמו

אנשים רבים מוצאים את עצמם מותשים מוצפים בכל אתגרי החיים בכל יום ובכל מקום אליו יפנו. על מנת למצוא את פינת השקט בה יוכלו להתרכז בעצמם לשם שינוי, רבים פונים אל שיעורי יוגה בירושלים. שיעורים אלו מהווים מעין פסק זמן מכל לחצי היום יום ומאפשרים לתלמידים לגלות עת עצמם דרך התנועה.

שיעורי היוגה פתוחים לקהל הרחב ומאפשרים את יצירתו של המקום הבטוח בו ניתן יהיה לקחת הפוגה מהמרוץ המטורף של השגרה, לנשום לרווחה, להתמתח כמו שצריך ולזכות בשקט הנפשי שכל כך מגיע לכם. השיעורים פתוחים הן לגברים והן לנשים ומציגים בפנינו יתרונות בריאותיים רבים, זאת החל מהקטנת הלחץ שמשפיע על כל היבט בחיים, שיפור הגמישות, הכוח והסיבולת ואף הפחתה של דיכאון ושיפור במצב הרוח.

לומדים להכיר את עצמנו

התרגולים והתנוחות השונות מסייעות לנו להכיר את גופנו ולשפר את התפקוד שלו, זאת גם ביציבה ובחיזוק השרירים. שיעורי יוגה במסגרתו של סטודיו פנימה, מעניקים את האפשרות להכיר את הגוף שלנו ומגבלותיו ולעבוד עליהן. זאת גם בבחינה הרוחנית והנפשית. שיעורי היוגה פתוחים לקהל הרחב ומזמינים את כל המעוניין למצוא פינה של שקט להצטרף. פנו אל הסטודיו עוד היום ונשמח לספק את המענה המקצועי ביותר בעבור כל שאלה אשר עשויה להתעורר בנושא השיעורים השונים.

yoga_07-32-1000-600-80

עוד בנושא

יוגה בירושלים

כל אחד מאתנו יכול להביע את עצמו ולהתחבר לנפש הפנימית שלו על ידי שיעורי יוגה. סטודיו פנימה הוקם בשנת 2008 בשכונת בית הכרם בירושלים. מקימי

קרא עוד »

יוגה לגברים

החיים בעולם המודרני מערימים עלי אנשים רבים קשיים ואתגרים בכל פינה אליה ייפנו. על כן, סטודיו פנימה מעמיד לרשות תלמידיו גם שיעורי יוגה לגברים. אחת

קרא עוד »
יוגה בירושלים

ויג'נאנה יוגה

בסטודיו פנימה, אנו מלמדים בשיטת ויג'ננה יוגה. מורי היוגה הינם בוגרי הקורס למורים בכירים במכללת וינגייט בהוראת אורית סן גופטה. אורך השיעורים הינו שעה וחצי

קרא עוד »
יוגה ירושלים

אתם מרגישים מתוחים בזמן האחרון? הייתם רוצים לעצור, לנשום קצת ולסגל לעצמכם דרכים טובות להירגע בחיי היומיום? אם כך, יוגה בירושלים זו אופציה כדאי לכם לחשוב עליה בחיוב. יוגה היא לא רק שיעור שתוכלו להגיע ולעשות אותו פעם בשבוע, שכן מדובר על דרך חיים של ממש. תוהים לאיזה סטודיו בירושלים כדאי לכם לפנות והיכן תוכלו לתרגל יוגה בהנאה ובאווירה טובה? סטודיו פנימה מזמין אתכם אליו.

יוגה עושים באווירה נעימה ורגועה 

סטודיו פנימה הוקם בשנת 2008 על ידי חגית ויונתן גרוסמן בשכונת הכרם בירושלים. לכן, אם אתם גרים באזור ירושלים ומחפשים מקום מקצועי שניתן לשלב בו גם יוגה וגם ריקוד, למה שלא תתקשרו עוד היום לקבל פרטים נוספים? הסטודיו זמין עבורכם תמיד במספר: 072-2513336 ואתם יכולים להיות בטוחים שתמיד תקבלו כאן מענה אדיב ומקצועי. כמו כן, כל המורים ליוגה נותנים יחס אישי לכל מתעמל בכל שיעור וגם במובן הזה צפויה לכם חוויה נעימה במיוחד.
יוגה בירושלים – החיבור בין הגוף ובין הנשמה

מאז שהיוגה הגיעה גם לישראל, לפני כמה עשרות שנים, אנחנו רואים שאפילו בתחום הזה יש תחרויות לא פעם. ישנם מתעמלים שמנסים לעשות תנוחות שהן יותר של "הופעה" ורוצים להציג בפני כל המתעמלים האחרים הם כישוריהם. עם זאת, כדאי להבין: כשמדברים על יוגה בירושלים מדברים על פעילות שצריכה להגיע מהמקום הכי עמוק של כל אחד מאתנו. לכן, אם המטרה שלכם היא באמת למצוא את האיזון ולהרגיש כיצד הנפש הבריאה שלכם חיה בתוך גוף בריא, כדאי שתתרגלו יוגה במקום מוביל. בסטודיו פנימה ישנו שילוב בין יוגה ובין מחול, מה שגורם לכך שהיוגה הופכת להיות: 

  • הרבה פחות סטטית והרבה יותר זורמת 
  • התנוחות מתבצעות בסוג של רצף שהופך לכוריאוגרפיה מקסימה 
  • היוגה הופכת למחול שקט ורך 
יוגה ירושלים בסטודיו וותיק ומקצועי 

תמיד היה נדמה לכם ששיעורי יוגה ירושלים יכולים להתאים רק לאנשים "רוחניים" או רק לאנשים שמאז ומעולם מתרגלים יוגה? טעות בידיכם! יוגה היא כבר מזמן לא עוד שיעור של פעילות גופנית שאתם עושים פעם בשבוע, כי מדובר על דרך חיים של ממש. לכן, אם גם אתם, כמו רבים אחרים, שואפים לחיות בצורה מאוזנת ורגועה יותר, למה שלא תתקשרו עוד היום לסטודיו פנימה בירושלים? 

אומנם זה נכון שאת השינוי בדרך כלל לא תרגישו כבר אחרי השיעור הראשון, אך אין ספק שאם תתמידו בעניין – תראו איך כל התודעה שלכם משתנה. בנוסף לכך, אם תשכילו לבחור סטודיו שעובדים בו מורים מקצועיים שלא באים רק להעביר את השיעור אלא באים בעיקר כדי לראות את התלמיד, הרי שהחוויה תהיה מוצלחת במיוחד. 
יוגה ירושלים – למה כדאי לנסות את זה?

יוגה ירושלים זה מסוג אותם הדברים שעד שלא מנסים קשה להבין את כל היתרונות שלהם. עם זאת, כדאי שתדעו: יוגה תעזור לכם ברמות שונות ומגוונות, כמו לדוגמא:

  • התחושה שאתם מקשיבים לגוף
  • התחושה שאתם פועלים למען הגוף ונמנעים מפגיעה בו
  • הידיעה שאתם משפרים את התנועה שלכם
  • ההרגשה שאתם מוצאים את האיזון בין הגוף, יכולותיו ובין הנפש
סטודיו וותיק ומקצועי

סטודיו פנימה הוא סטודיו וותיק בירושלים, המציע לא רק שיעורי יוגה ברמות שונות ולכל האוכלוסייה – אלא גם שיעורי מחול. האמונה כאן היא שהשילוב בין השניים יוצר אווירה טובה יותר, מסייע לנו למצוא את האיזון וגורם לכך שהתחושה שלנו בגוף תהיה טובה יותר. את הסטודיו הקימו בשנת 2008 חגית ויונתן גרוסמן ומטרתם העיקרית הייתה: ליצור מקום שיכיל בתוכו מגוון פעילויות שונות לגוף עם ערך מוסף. בין אם תבואו ללמוד כאן יוגה ובין אם תרצו ללמוד ריקוד, אתם תראו שהכיוון הוא תמיד כלפי פנים ולאו דווקא החוצה, מה שמאפשר לכל אחד לבטא את עצמו בדרך הכי אוטנטית שיכולה להיות. לפרטים נוספים והרשמה התקשרו עוד היום למספר: 072-2513336 והצטרפו גם אתם למתעמלים בסטודיו המוביל והמקצועי בעיר.

שיעורי יוגה למתחילים בירושלים

לא מזמן עברתם לגור בירושלים ואתם רוצים להתחיל לתרגל יוגה? תוהים היכן תוכלו לעשות שיעורי יוגה בירושלים וליהנות מכל רגע? אפשר להבין את הבלבול שלכם. יש לא מעט מקומות שבהם מתקיימים שיעורי יוגה ברמות שונות ברחבי העיר, אך אם אתם מחפשים סטודיו מקצועי, עם אווירה נעימה ובלי תחרותיות, סטודיו פנימה הוא הבחירה הנכונה עבורכם. בואו לשיעור יוגה ראשון עוד היום בסטודיו ותראו שמהר מאוד תתאהבו ולא תוכלו לוותר על החוויה הנפלאה הזאת בכל שבוע.

הירשמו עוד היום לשיעור היוגה הראשון שלכם ותראו שהדבר היחיד שלא יהיה לכם ברור, הוא איך לא עשיתם זאת כבר מזמן!

שיעורי יוגה בירושלים – למה זה כדאי?
  • הדרכה מקצועית – לא פעם אנשים, ובמיוחד בעידן המודרני, מנסים לתרגל יוגה לבד, כי הרי אפשר למצוא סרטוני הדרכה היום לגבי כל תחום ועניין. עם זאת, מה שמיוחד בשיעורי היוגה זה שנמצא אתכם בשיעור מדריך מקצועי שרואה בדיוק מה אתם עושים, יכול לתקן ולהדריך אתכם לביצוע נכון וטוב יותר של כל תנועה.
  • האפשרות להירגע – כשיש לכם שיעורי יוגה מסודרים אתם יוצאים מהבית, מתנתקים, משאירים את הטלפון הנייד רחוק מכם ומתרכזים בגוף, בנפש ובנשימה.
  • גמישות רבה יותר – אחרי שתתחילו לתרגל יוגה בצורה קבועה אתם תרגישו שיפור משמעותי בגמישות בחיבור אל הגוף וביכולות הפיזיות שלכם.
יוגה באווירה נעימה
חשוב לכם לתרגל יוגה בסטודיו שמציע, בין היתר, אווירה נעימה? זו עוד סיבה נהדרת שבגללה כדאי לכם להתקשר לסטודיו פנימה, למספר: 072-2513336, כבר עכשיו. הסטודיו פעיל כבר משנת 2008 והוא שם לעצמו למטרה לשלב בין פעילות כמו יוגה ומחול, והכול תוך כדי מתן ערך מוסף לתרגולים השונים. לכן תוכלו להיות בטוחים שהאווירה כאן נעימה, היחס אישי והמחירים נוחים, אז למה אתם מחכים?
מרכז יוגה ירושלים

מחפשים מרכז יוגה ירושלים? בסטודיו פנימה תוכלו למצוא מגוון רחב של שיעורי יוגה מיוחדים הן לנשים והן לגברים. בשנים האחרונות היוגה הפכה להיות נפוצה יותר ויותר בקרב אנשים רבים המחפשים פעילות גופנית שתספק להם שלוות נפש לצד התחזקות של שרירי הגוף. היוגה פועלת בדיוק בשני מישורים אלו ומאפשרת לכל אדם ללא קשר לגילו או מינו או למצב הגופני בו הוא נמצא, לשמור על גופו ולחזק אותו באופן תמידי.

סטודיו פנימה - מרכז יוגה בירושלים עבור כולם

יוגה הינה סוג פעילות גופנית אשר הולכת ותופסת תאוצה ככל שהשנים עוברות ואין ספק כי יש לכך סיבות רבות ונכונות. במידה ואתם גרים באזור ירושלים והסביבה ומחפשים מקום קסום וייחודי לתרגל בו יוגה סטודיו פנימה הינו המקום הנכון עבורכם. הסטודיו נמצא בלב ליבה של ירושלים באזור מיוחד המוסיף רבות לאווירה. הצוות המופלא שלנו מאמין כי כל אחד יכול להצליח בתרגול יוגה. עם קצת הכוונה נכונה ועם הרבה אמונה תוכלו גם אתם לתרגל יוגה ולהפוך למקצוענים של ממש.
עבור מי מתאים מרכז יוגה ירושלים?

יוגה פונה אל כל אדם באשר הוא. לא משנה מהו הגיל שלכם, המין שלכם או המצב הגופני הקיים כרגע, יוגה יכולה להתאים עבורכם באופן מושלם.

  • יוגה לגברים - למרות שעל פניו נראה כי יוגה עבור גברים היא דבר שאינו בשגרה ומקובל פחות אין זה מדויק. גברים רבים בוחרים ביוגה על מנת לגרום לשריר שלהם להיות גמיש וארוך יותר מה שיכול להשפיע על הביצועים שלהם גם בתחומי ספורט אחרים.
  • יוגה למבוגרים - ככל שאנו מתבגרים שרירי הגוף שלנו הופכים לגמישים פחות ולכן טווח התנועה שלנו הולך ומתקצר, הגוף סובל מכאבים ומחוסר נינוחות. יוגה הינה הפתרון האולטימטיבי עבור מבוגרים כיוון שהיא עוזרת לשריר להישמר, לתנועה להתרחב ולכאב להיות נסבל יותר.
  • יונה נשים בהיריון - האזור המושפע בצורה העיקרית ביותר במהלך ההיריון הינו רצפת האגן. כל הריון מכבידה עליה יותר ויותר ולכן הוא גורם למתן שתן באופן תכוף במהלך ההיריון עצמו וכן לדליפות שתן רבות לאחר הלידה. יוגה עובדת באופן ישיר על רצפת האגן ומחזקת אותה באופן משמעות.
חוג יוגה בירושלים

הורים רבים מחפשים עבור ילדיהם חוג יוגה בירושלים. מבין חוגים רבים וטובים חוג יוגה בולט במיוחד. יתרונותיו הרבים גורמים להורים לבחור בו שנה אחר שנה. היוגה הינה כלי אשר פועל רבות על הגוף אך התוצאות שלו הן כוללות ורחבות יותר. אם אתם גרים באזור ירושלים ומחפשים חוג מיוחד ושונה עבור ילדיכם הקטנים, יוגה היא החוג המושלם עבורם. בסטודיו פנימה תוכלו למצוא חוגים עבור ילדים ונוער.

יוגה לילדים

יוגה הינה חוג לכל דבר. הורים רבים מוצאים ביוגה עולם חדש אשר יכול לאפשר לילדיהם לגדול ולהתפתח, למצוא מרגוע לנפש ולשנות את דפוסי התנהגותם. בירושלים תוכלו למצוא את סטודיו פנימה הקסום שיספק לילדיכם חוויה שונה ומיוחדת ללמידה והתקדמות. בעזרתם של מדריכים איכותיים, מקצועיים, קשובים ומכילים כל ילד יצליח למצוא את מקומו המדויק ויעבור תהליך משמעותי של למידת ותרגול יוגה, שיספקו הן חיזוק של שרירי הגוף והן חיזוק של שרירי הנפש שלו כך שהוא יצא בסופו של דבר מחוזק לעולם.
מדוע דווקא חוג יוגה בירושלים?

ההשפעות של יוגה על ילדים הינן רבות ומגוונות ואינן מסתכמות בשינויים פיזיים בלבד למרות שגם בתחום זה ניתן לראות שינוי רב.

  • השפעה התנהגותית - היוגה משפיעה באופן עקיף על התנהגותו של הילד הן בבית והן בלימודים. היוגה משרה רוגע ושלווה ועוזרת לילד להגיע אל איזון נפשי. את הכלים אותם הוא מקבל בחוג היוגה הוא יכול להביא לשימוש גם בבית הספר או בבית ובכך ליצור שינוי של ממש בהתנהגותו.
  • השפעה רגשית - ילדים רבים סובלים מחרדות, פחדים ואף דיכאונות. הביטחון העצמי שלהם ירוד ותחושת המוגלות נמוכה. תרגול יוגה יכול לספק תחושת הצלחה שתלווה אותו גם ימים רבים קדימה ובכך תחזק את בטחונו. בנוסף האיזון והשקט שלומדים לרכוש במהלך תרגול יוגה יכולים לעזור לילד להתמודד עם חרדות ולהסתכל על המציאות בצורה נכונה יותר.
  • חיזוק הגוף - אין ספק כי זהו תחום לא פחות חשוב. היוגה משפרת את היציבה, את שרירי הליבה, משחררת כאבים וגורמת לשרירי הגוף להיות אלסטיים יותר. תרגול תמידי של יוגה יחזק כל ילד באשר הוא.
שקופית קודמת
שקופית הבאה

מהרו להירשם לשיעור ניסיון בסטודיו!

ניווט מהיר

שירותי הסטודיו

שמרו על קשר

טלפון: 072-2513336

מייל: studiopnima@gmail.com

דילוג לתוכן